高血壓爲什麽會引發腦出血呢？

高血壓很容易引發心腦血管疾病，這主要和高血壓的發生(shēng)發展過程有關。要知(zhī)道，血壓是血液對血管壁所産生(shēng)的壓力，腦部血管的血管壁比較脆弱，一(yī)旦壓力過高了，腦血管可能會破裂，形成出血性腦卒中(zhōng)，也就是腦出血。

而且血管壁所承受的壓力越大(dà)，血管内皮就越容易出現損傷。損傷之後，人體(tǐ)就會啓動修複機制，這些修複的物(wù)質就會附着在動脈壁上，久而久之，就形成了動脈粥樣硬化斑塊。動脈粥樣硬化斑塊形成之後，血管腔就變窄了；如果給心髒供血的冠狀動脈變窄了，就會出現冠心病。如果動脈粥樣硬化斑塊出現在腦血管，就會出現缺血性腦卒中(zhōng)，也就是腦梗。如果動脈粥樣硬化斑塊出現在腎血管，腎供血不足，就會出現腎功能不全。

所以說，高血壓患者一(yī)定要做好自我(wǒ)管理，預防心腦血管意外(wài)的發生(shēng)。

如何做好血壓的管理呢？

一(yī)、自我(wǒ)監測血壓

學會測血壓。測血壓的時候，環境要安靜，溫度要适宜；且不能喝(hē)茶，咖啡以及含酒精的飲料，并且情緒要平靜。做好以上準備之後，安靜休息五分(fēn)鍾，靠着椅背測量；最好每天早、晚各測量一(yī)次。爲什麽說要早、晚各測量一(yī)次呢？

首先，大(dà)部分(fēn)患者晨起時段血壓會快速升高；而晨起血壓高的患者發生(shēng)腦卒中(zhōng)的風險是晨起血壓正常者的3倍；冠心病的風險則是2倍。

其次，晨起服藥前測量血壓結合晚上睡前測量血壓有助于了解現用降壓藥的療效，幫助患者選擇真正适合的降壓藥。

因此，有機會的話(huà)，也要測一(yī)下(xià)晚上的血壓。弄一(yī)個表格，自己記錄一(yī)下(xià)，養成習慣。

二、規律用藥

爲什麽要服用降壓藥？降壓是是表面，降低心腦血管意外(wài)的發生(shēng)幾率，才是最終目的。

那血壓應該控制到多少合适呢？目前來說，普通高血壓患者，應嚴格控制在140/90mmHg以下(xià)；糖尿病和腎病患者，必須要控制在130/80mmHg以下(xià)。

60歲以上老年人，應該把收縮壓降到150mmHg以下(xià)，如果能夠耐受，應該進一(yī)步降低。

服用降壓藥有兩點要注意：

1、不能快速降壓。血壓下(xià)降速度過快，容易誘發心肌缺血、心絞痛，甚至腦卒中(zhōng)。慢(màn)性高血壓患者，應該在幾周内逐漸降低血壓至目标水平，這樣才能降低遠期心腦血管發病的幾率。

2、不能随意停藥、換藥、減藥。随意停藥、換藥、減藥，會造成血壓波動，進而出現心梗、腎功能損害、腦梗、腦出血等嚴重後果。

據統計，長期服用降壓藥，可大(dà)大(dà)降低腦出血、腦梗、冠心病、腎功能損害的幾率，也會讓死亡率大(dà)幅下(xià)降。

三、養成健康的生(shēng)活方式

高血壓患者飲食上要多優質蛋白(bái)、多鉀和鈣，多蔬菜水果。還要少鹽（小(xiǎo)于5克/日），少脂肪（20-25克/日），少膽固醇。

還要堅持适量的運動，即中(zhōng)等強度有氧運動，如快走、慢(màn)跑、做廣播操、打太極拳、爬樓梯、騎自行車(chē)、健美操、交誼舞。

以上就是高血壓患者自我(wǒ)管理注意事項，三分(fēn)靠醫生(shēng)，七分(fēn)靠自己，隻有自我(wǒ)管理良好，才能避免腦卒中(zhōng)、心梗等悲劇的發生(shēng)。